よくある質問

ダイエット目的の方は、パーソナルトレーニングをおすすめしております。継続できる食事改善のアドバイとトレーニング・運動指導を実施しております。短期間の無理なダイエットをご希望の場合は、お断りしております。お客様の目標によりますが、１カ月に１kg～1.5㎏の減量を推奨しております。

お客様それぞれの目的により効果的な頻度は異なります。”からだとわたし”では、８割の方が週一回の頻度で通われています。お時間に余裕があり、比較的早く効果を実感したい方はは、週二回のトレーニングをおすすめしております。チケット制ですので、お客様のスケジュールに合わせて無理なくご利用いただけます。

運動経験のない方・最近運動不足で全く運動していない方は、初級の「筋力アップ・姿勢改善」クラスがおすすめです。ジムに通っていた方・ランニングなど普段運動している方は、「体幹・ヒップメイキング」クラスがおすすめです。しっかりと追い込んでトレーニングをしたい方は、「筋トレボディメイク」クラスがおすすめです。男性の方には、「動けるウエイトトレーニング」クラスがおすすめです。詳細は、お問い合わせページ又は電話0742-71-3122までお問い合わせ下さい。

「少人数グループトレーニング」は４つのクラス（初級～上級）からお客様のレベルや好みに合わせて、お好きなクラスを選択していただけます。各クラスのトレーニング内容は、定期的に変更していきます。最大定員３名のため、大勢のクラスよりもトレーニングの姿勢や注意点について詳しく指導させて頂きます。グループでトレーニングすることに抵抗のない方にはおすすめです。ご夫婦、お友達、ご家族でのご利用も歓迎しております。お互いに励ましあいながら、トレーニングのモチベーションアップに最適です。

「パーソナルトレーニング」は完全マンツーマンのトレーニング指導です。理学療法士国家資格と全米公認パーソナルトレーニング資格を持った元プロ野球トレーナーが、オーダーメイドでお客様の目標や体調に合わせて作成いたします。しっかりとしたウエイトトレーニングで体を追い込みたい方、ダイエット目的の方、痛みを抱えている方、リハビリ目的の方、グループトレーニングに抵抗のある方におすすめです。

1名様からでもご参加いただけます。その場合、同じレベルの他のお客様とご一緒にクラスをお受けいただきます。お知り合い、お友達、ご家族でご一緒にご利用いただくことも可能です。

トレーニングや運動を継続できていれば、期間が空いても、トレーニングを再開することですぐに元通りのレベルに戻ってきます。最初はきついと感じるかもしれませんが、”筋肉”には以前トレーニングした記憶が残っています。期間が空いた場合は、以前行っていたレベルよりも少し下げて、トレーニングを行うことで体の状態を回復させていけます。何より長期的な運動やトレーニングの継続が大切です。